木曜日のヘトヘト限界体に！“一晩で元気を急速回復する”土踏ま | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

木曜日のヘトヘト限界体に！“一晩で元気を急速回復する”土踏まずゴリゴリ削り

木曜日、今週もあと一息ですね！みなさん、本当にお疲れ様です😊

「週末まであと1日なのに、もう体力が残っていない…💦」
「体が重くてだるくて、朝すっきり起きられない」
その限界寸前の疲れ、強烈な紫外線や暑さによるストレスで、内臓の機能（特に胃・脾臓）がエネルギー不足に陥っているからかも。

明日の金曜日を笑顔で乗り切るために、足元にある「第二のスタミナボタン」をしっかり押して、寝ている間に元気をフルチャージしましょう！

① 【土踏まずの真ん中よりやや上、親指側（胃・膵臓・十二指腸の反射区）】を狙う
→ 消化吸収を助け、食べ物からエネルギーを作る超重要エリアです。疲れている人は、ここを押すとズーンとした強い痛みを感じることがあります。

② 手の親指の腹、またはグーの拳の第二関節を使い、上から下へグイーッと力強く押し削る
→ 溜まった老廃物をすり潰すイメージで10回。痛気持ちいい強さでじっくり圧をかけます。

③ 仕上げに、足の裏の内側の側面（背骨の反射区）を、親指からかかとに向かって親指で強くしごき下ろす
→ 自律神経の通り道である背骨の巡りを整え、乱れた交感神経をストップ。体全体の緊張をフッと解放します😊

「土踏まずをほぐすと、寝ている間の回復力が倍になる」
今夜はお風呂上がりに、コップ1杯のお水を飲んでからこのケアを行ってみてください。

翌朝起きた瞬間の、「体が軽い！」という感覚に驚くはずですよ。

あともう一踏ん張り。
足元を優しく、力強く労って、心地よい週末を迎えに行きましょう✨

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