土曜の猛暑疲れに！“下半身のドロドロ水分をリセットする”リン | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

土曜の猛暑疲れに！“下半身のドロドロ水分をリセットする”リンパ大掃除

7月18日、土曜日の夜いかがお過ごしですか？☀️
「日中のお出かけや暑さのせいで、足がジンジン火照って重い…💦」
「夕方になったら靴がきつくなるくらい、脚がパンパンに膨らんでいる」
夏本番のこの時期、体は熱を逃がそうと水分を溜め込みやすく、下半身は想像以上に老廃物でパンパンになっています。

そのまま寝てしまうと、明日も重だるい脚のまま過ごすことに。
今夜のうちに足元の「排水口」をしっかり開いて、不要な水分をサラサラと流し切ってしまいましょう！

① 【足の甲、指の付け根のふくらみ（胸部リンパの反射区）】を指の股に向かって親指で押し出す
→ 上半身へと繋がるリンパのスタート地点。ここを各指の間、5回ずつじわ〜っと押し流します。

② 【内くるぶしと外くるぶしの真下のくぼみ（下半身リンパの反射区）】を両手で挟み、円を描くように揉む
→ 足先に溜まったゴミを回収する重要な中継地点。ここが硬いとむくみが抜けないので、痛気持ちいい強さで10回ほぐします。

③ 仕上げに、【アキレス腱の両脇】を親指と人差し指でつまみ、ふくらはぎに向かってキュッキュとしごき上げる
→ 第二の心臓であるふくらはぎのポンプを起動！溜まった老廃物を一気に出口へと送り出します😊

「土曜の夜に流せば、日曜日のフットワークが見違える」
お風呂上がりにボディクリームやオイルをつけて、滑りを良くして優しく、力強くやってみてくださいね。

足元の火照りがスーッと引いて、
翌朝ベッドから起きた時の「脚の軽さ」に感動するはずです✨

残りの週末も心地よく楽しむために、
今夜は頑張った足をたっぷり労ってあげてくださいね。

#足もみ #むくみ解消 #デトックス #レジャー疲れ #足裏マッサージ