日曜夜のソワソワ・胃の緊張に！“明日をフラットな心で迎える” | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

日曜夜のソワソワ・胃の緊張に！“明日をフラットな心で迎える”リラックス足もみ

7月19日、日曜日もいよいよ終わりの時間ですね。みなさん、今週末はゆっくりリフレッシュできましたか？😊

「明日からの仕事を考えると、なんだか胸がざわざわする…💦」
「夕飯を食べた後、お腹が張ったり胃が重たく感じたりする」
それ、週明けのプレッシャーや夏の猛暑による疲れで、自律神経が戦闘モード（交感神経）のまま固まってしまっているサインかも。

今夜のうちに足元にある「ブレーキボタン」を優しく押して、心とお腹の強張りをフワッとゆるめてあげましょう。

① 【足の親指の付け根から土踏まずの上半分、内側の骨のキワ（胃・十二指腸の反射区）】を狙う
→ ストレスが胃にきやすい人は、ここを触ると硬くなっていたり、ジャリジャリとした老廃物が溜まっています。

② 手の親指の腹を使い、その骨のキワに沿って「上から下へ」じわ〜っと押し削るように揉みほぐす
→ 息を細く長く「フゥ〜ッ」と吐きながら10回。お腹の奥がじんわり温かくなり、強張っていた呼吸が自然と深くなっていきます。

③ 仕上げに、【足の裏のど真ん中（湧泉ツボの周り・腹腔神経叢の反射区）】を、両手の親指を重ねて深く押し込む
→ 神経のハブ駅のような場所。ここをじっくり5秒間圧迫することで、高ぶった神経をストンと鎮めてくれます😊

「足元がゆるむと、明日への不安がリセットされる」
お布団に入る前や、テレビを観ながらのんびり片足ずつやってみてください。

頭の芯にこもった熱がスーッと引いていくように、
今夜は朝まで深く、心地よい眠りに落ちることができますよ✨

今週も本当にお疲れ様でした。
明日の朝は、すっきり軽い体と心で新しい一歩を踏み出していきましょうね。

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