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本日より夏の土用期間へ！“猛暑に負けないタフな胃腸を作る”夏バテ鉄壁もみ

月曜日、新しい一週間のスタートですね！☀️
そして暦の上では、今日から本格的な「夏の土用（どよう）」の期間に入りました。

「最近、朝から体がずーっとだる重い…💦」
「暑さのせいで食欲が落ちたり、逆にお腹が張ってスッキリしない」
それ、夏の強烈な暑さと冷たいものの暴飲暴食で、体の中のエネルギー製造工場である「胃腸（脾胃）」が夏バテを起こしかけているサインかも。

ここからの猛暑をバテずに乗り切るために、足の裏にある「胃腸の元気スイッチ」をパチッと押して、消化の火をしっかり燃やしてあげましょう！

① 【土踏まずの内側のアーチ沿い（胃・脾臓の反射区）】を狙う
→ 水分代謝と消化吸収を司るルート。ここが冷えて硬くなると、体に余分な水分が溜まってだるさの原因になります。

② 手の親指の角を使い、骨のキワを上から下に向かって「グイーッ」と削るように押し揉む
→ 詰まった老廃物をしっかり流すイメージで左右10回。イタ気持ちいい刺激がお腹の内側をじんわり温めてくれます。

③ 仕上げに、足の裏のど真ん中【湧泉（ゆうせん）】を、両手の親指を重ねて5秒間深く押し込む
→ 文字通り「元気が泉のように湧き出る」スタミナツボ！低下した夏体力を急速充電してくれます😊

「胃腸の元気は、夏の体力のバロメーター」
今夜はお風呂上がりに、冷たい水ではなく常温のお水を一杯飲んでから、この土用ケアを試してみてください。

内側からしっかり巡りが整って、
明日からのフットワークが驚くほど軽くなりますよ✨

今週もかなりの暑さが予想されます。
足元からしっかり整えて、夏をパワフルに楽しんでいきましょうね！

#足もみ #夏の土用 #夏バテ対策 #胃腸ケア #足裏マッサージ