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本日7/22は大暑！“頭のモヤモヤと全身のだるさを吹き飛ばす”クールダウン足もみ

本日7月22日は、一年で最も暑さが厳しくなると言われる二十四節気「大暑（たいしょ）」です☀️🎋

「毎日暑すぎて、朝から頭がボーッとする…💦」
「体の中に熱がこもって、夕方になると一気に疲労感が押し寄せてくる」
大暑を迎えたこの時期は、体温調節を司る自律神経がフル稼働してパンクしやすく、頭に熱が上ってしまう「のぼせ・夏バテ」を起こしがちです。

今夜は、足元にある「冷却ドレン」を開いて、体の中にこもった熱を足元からスッと抜き去りましょう！

① 【足の親指の裏全体（頭部・脳の反射区）】を狙う
→ 手の親指の角を使い、親指のハラを上から下へ、じわ〜っと深くしごきほぐします（左右5回）。暑さで過熱した脳の興奮を直接鎮めてくれます。

② 【足の裏のど真ん中（湧泉ツボ）】から、かかとに向かって拳（グー）の第二関節で一気に力強くしごき下ろす
→ 体内の熱を汗や尿と一緒に外へ逃がすデトックスルート！痛気持ちいい強さで10回流し下げます。

③ 仕上げに、足の「薬指」の爪の生え際（小指側）を、指の腹でギュッと3秒つまんでパッと離す
→ 上昇した熱を鎮め、自律神経のバランスを整えてくれる【足頭陰（あたまのいん）】のポイント。モヤモヤしていた頭がシャキッと冴え渡ります😊

「上った熱を下へ降ろすと、体は一瞬で軽くなる」
お風呂上がりに冷たいお茶ではなく、常温のお水か白湯を一口飲んでから試してみてくださいね。

体にこもっていた嫌な熱気がスーッと引いていき、
今夜は驚くほど涼やかで深い眠りにつくことができますよ✨

一年で一番暑い時期だからこそ、
足元からしっかり自分を労って、夏を軽やかに乗り切っていきましょう！

#足もみ #大暑 #夏バテ防止 #自律神経を整える #足裏マッサージ