金曜夜の冷房冷え＆疲労に！“一週間の疲れを丸ごと溶かす”足首 | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

金曜夜の冷房冷え＆疲労に！“一週間の疲れを丸ごと溶かす”足首温活リセット流し

金曜日、今週も一週間本当にお疲れ様でした！😊
「外は猛暑なのに、冷房の効いた室内で足先とお腹がキンキンに冷えた…💦」
「金曜の夜、脚が重くてだるくて一歩も動きたくない」
それ、夏の寒暖差で自律神経が混乱し、下半身の血流がストップして疲労物質が溜まりきっているサインかも。

冷えと疲れを来週に持ち越さないために、今夜は足元の「血流ポンプ」をフル稼働させて、体の中に溜まった冷えとドロドロを一気に流し切りましょう！

① 【内くるぶしの頂点から指4本分上にあるツボ『三陰交（さんいんこう）』】を狙う
→ 冷えと女性ホルモン・自律神経の万能ツボ！骨のキワを手の親指の腹でじわ〜〜っと5秒間深く押し込みます（3回）。

② 【アキレス腱の両脇のくぼみ】を親指と人差し指で挟み、かかとからふくらはぎに向かってキュッキュとしごき上げる
→ 下半身からお腹へ戻る血液を温めて送り返すルート！固まった足首周りをほぐして、全身の血流をブーストします（10回）。

③ 仕上げに、【足の裏全体】をグーの拳の第二関節で、指先からかかとに向かってガリガリと力強くしごき下ろす
→ 一週間分の老廃物を足裏から追い出すイメージ！足の裏がじんわりと温かくなっていくのを感じてください😊

「金曜日の夜に温めると、週末の元気さが変わる」
お風呂上がりに好きなボディクリームを塗って、自分をたっぷり労いながら行ってみてくださいね。

ジンジン冷えていた足先がポカポカ温まり、
明日の朝は「脚が軽い！」とスッキリ目覚めることができますよ✨

今週頑張った体を優しくほぐして、
最高にハッピーな週末をお過ごしください！

#足もみ #疲労回復 #冷房病 #冷え性改善 #足裏マッサージ