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7月最後の月曜日に！“バテた胃腸を元気に復活させる”土用・スタミナブースト

月曜日、7月最後の1週間がスタートしましたね！☀️
大暑の猛暑と夏の土用が重なる今、みなさん体調はいかがですか？

「週の始まりなのに、朝から体が鉛のように重い…💦」
「暑さと冷たいものの摂りすぎで、お腹が張ったり胃がもたれて食欲が出ない」
それ、連日の暑さでお腹の消化エネルギーがダウンし、体の中に不要な「湿気と疲れ」が溜まっているサインかも。

7月最後の週を元気に走り抜けるために、足元にある「胃腸とスタミナのスイッチ」を入れて、お腹の中からパワーを湧き上がらせましょう！

① 【土踏まずの内側、親指の骨のキワ沿い（胃・公孫のエリア）】を狙う
→ 消化吸収をスムーズにし、お腹の張りをスッキリさせる特効ライン。ここを手の親指の角で「上から下へ」じわ〜っと押し削るように揉みます（左右10回）。

② 【足の裏のど真ん中（湧泉）】を、両手の親指を重ねて5秒間強く押し込む
→ 元気の源を刺激して、暑さで奪われた体力と水分代謝を呼び戻します（3回繰り返す）。

③ 仕上げに、【膝のお皿のすぐ下、外側のくぼみから指4本分下にあるツボ『足三里（あしさんり）』】を親指で深く押し揉む
→ 松尾芭蕉も旅の途中に灸を据えたと言われる、昔からの「夏バテ予防・胃腸強化の万能ツボ」！お腹がキュ〜ッと動き出し、全身に力がみなぎってきます😊

「胃腸が元気になることが、最大の夏バテ予防」
今夜はお風呂上がりに、冷たい飲み物ではなく「常温のお水」をコップ1杯飲んでから試してみてくださいね。

お腹のムカムカがスーッと治まり、
明日の朝は「体が軽い！」と気持ちよくスタートを切ることができますよ✨

7月ラストの1週間。
足元からしっかり整えて、毎日を笑顔で乗り切っていきましょう！

#足もみ #夏バテ対策 #胃腸ケア #足三里 #足裏マッサージ