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8月最初の月曜日に！“土用ピークの猛暑だるさを一瞬でリセットする”スタミナ爆発もみ

8月3日、月曜日！8月最初の1週間がスタートしましたね！☀️
そして、胃腸や自律神経が一番バテやすい「夏の土用」もいよいよ今週でクライマックスです！

「週の始まりなのに、朝から全身が重くてやる気が出ない…💦」
「暑さのせいで食欲が落ちたり、冷たいものの摂りすぎでお腹が冷えて重だるい」
それ、猛暑と冷房のダブルパンチで体の中のエネルギー工場（胃腸・副腎）がバテて、体力が底をつきかけているサインかも。

今週一週間を元気に乗り切るために、今夜は足裏にある「スタミナエンジン」をガラガラと回して、疲れた体力を急速充電しちゃいましょう！

① 【足の裏の内側アーチ沿い、土踏まずの上半分（胃・脾臓の反射区）】を狙う
→ 夏の土用に最も傷つきやすい胃腸のエリア！手の親指の角を使い、上から下へグイーッと骨のキワを10回削るようにしごきます。

② 【足の裏のど真ん中よりやや上（湧泉・副腎の反射区）】を、両手の親指を重ねて深く押し込む
→ 疲労と戦うホルモンを分泌させる「元気の源」！息を「フゥ〜ッ」と吐きながら、5秒間じわ〜っと3回深く圧をかけます。

③ 仕上げに、【土踏まずからかかとに向かって】グーの拳の第二関節でガリガリと5回しごき下ろす
→ 体の中に溜まった不要な熱と老廃物を一気に足裏から排泄ルートへ押し流します😊

「胃腸と副腎が目覚めれば、体の奥から元気が湧き上がる」
今夜はお風呂上がりに、冷たい水ではなく常温のお水か白湯をコップ1杯飲んでから試してみてくださいね。

お腹の底からじんわり温かさが広がり、
明日の朝は「体が軽い！」とシャキッと起きられるようになりますよ✨

8月最初の1週間。
足元からしっかりスタミナを蓄えて、最高の夏を楽しんでいきましょう！

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