土用終わりの猛暑むくみに！“足首のくびれを取り戻す”下半身水 | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

土用終わりの猛暑むくみに！“足首のくびれを取り戻す”下半身水毒デトックス流し

8月4日、火曜日！毎日本当に酷暑が続いていますね☀️
明後日8月7日の「立秋」を前に、夏の土用もいよいよ最終ラストスパートです！

「夕方になると足首のくびれが行方不明…💦」
「足先からふくらはぎまでパンパンで、足が鉛のように重い」
それ、猛暑による汗で体内の水分・塩分バランスが乱れ、冷房冷えも重なって下半身に「余分な水分（水毒）」と老廃物が溜まりきっているサインかも。

そのまま放置すると、立秋を過ぎても夏バテの重だるさが抜けなくなってしまいます！
今夜のうちに足元の「デトックス排水ライン」を掃除して、軽やかな足を取り戻しましょう！

① 【足の甲、指の骨の間の溝（胸部リンパ・太衝のエリア）】を狙う
→ 手の親指の腹を使い、足の指の股から足首に向かって「下から上へ」すり潰すように滑らせます（各溝5回）。足の甲に溜まった水分を引き上げる第一歩！

② 【内くるぶしと外くるぶしの真下のくぼみ（下半身リンパの反射区）】を両手の指で挟み、円を描くようにしっかり揉みほぐす
→ 足先に滞った老廃物が通過する大事な関所！ここを10回くるくるとほぐして巡りを再開させます。

③ 仕上げに、【アキレス腱の両脇】を親指と人差し指でつまみ、かかとからふくらはぎへ向かってキュッキュとしごき上げる
→ 第二の心臓のポンプをフル起動！下半身に溜まった重だるさを膝裏のゴミ箱（リンパ節）へ一気に押し流します（10回）😊

「下半身の巡りが戻ると、全身の軽さがまるで変わる」
今夜はお風呂上がりにボディクリームやオイルをつけて、滑りを良くして優しく、力強くやってみてくださいね。

じんじん火照って重たかった足がスーッと軽くなり、
明日の朝は足首がキュッと引き締まった嬉しい変化を感じられますよ✨

夏の疲れを足元からすっきり洗い流して、
今夜も心地よく眠りにつかれてくださいね。

#足もみ #むくみ解消 #デトックス #足首のくびれ #足裏マッサージ