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お盆目前・月曜の猛暑疲れに！“一週間の始まりの重だるさを一瞬で吹き飛ばす”全身スタミナ活性もみ

8月10日、月曜日！いよいよお盆期間も間近に迫ってきましたね。
今週もお仕事や家事、本当にお疲れ様です！😊

「週の始まりなのに、朝から全身が鉛のように重だるい…💦」
「連日の酷暑と冷房の寒暖差で、体力が完全に底をついている感じがする」
それ、夏の強烈な暑さと冷房で体温調節を司る「自律神経」と「副腎」がフル稼働し、疲労物質が体中に溜まり切っているサインかも。

お盆休みや今週を元気に乗り切るために、今夜は足裏にある「元気のエンジン」をパチッと押して、一晩でスタミナを急速充電しちゃいましょう！

① 【足の裏のど真ん中（湧泉・副腎の反射区）】を両手の親指を重ねて深く押し込む
→ 疲労と戦うホルモンを出す「元気の源」！息を細く長く「フゥ〜ッ」と吐きながら、5秒間じっくり圧をかけます（3回繰り返す）。

② 【土踏まずの内側のアーチ沿い（胃・脾臓の反射区）】を親指の角で削るように押し流す
→ 消化吸収を高め、食べたものを活力に変える重要ライン！上から下へグイーッと10回しごきます。

③ 仕上げに、【かかとの上からアキレス腱の両脇】を親指と人差し指で挟み、ふくらはぎへ向かってキュッキュとしごき上げる
→ 下半身に溜まった重だるい水分と老廃物を、膝裏のゴミ箱へ一気に押し流します（10回）😊

「疲れた足元をほぐすと、体の中からパワーが湧き上がる」
今夜はお風呂上がりにコップ1杯の常温のお水を飲んでから試してみてくださいね。

お腹の底からじんわり温かさが広がり、
明日の朝は「体が軽い！」とシャキッと目覚めることができますよ✨

猛暑が続きますが、足元からしっかり整えて、
今週も心地よく乗り切っていきましょう！

#足もみ #疲労回復 #夏バテ対策 #副腎ケア #足裏マッサージ