お盆の暴飲暴食＆ごちそう疲れに！“重いお腹をスッキリ軽やかに | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

お盆の暴飲暴食＆ごちそう疲れに！“重いお腹をスッキリ軽やかにする”腸活デトックス流し

第192弾！✨
8月12日、水曜日！お盆休みを楽しまれていますか？😊
よさこい祭りの熱狂も明け、ご家族やご友人とにぎやかな時間を過ごされている方も多いのではないでしょうか？

「ごちそうやお酒の摂りすぎで、お腹が重くてスッキリしない…💦」
「暑くて冷たいものを飲みすぎたら、胃がもたれて食欲が湧かない」
それ、連日の猛暑とお盆のごちそうラッシュで、消化器系（胃腸）がオーバーワークを起こして動きがストップしているサインかも。

お休み後半もおいしくご飯を食べて元気に過ごすために、今夜は足裏にある「消化と排出のスイッチ」を押して、お腹の中をキレイにリセットしましょう！

① 【土踏まずの中央（胃・十二指腸の反射区）】を狙う
→ 消化力を高めて胃もたれを和らげるポイント！手の親指の角を使い、上から下に向かって「グイーッ」と骨のキワを10回削るように揉みほぐします。

② 【土踏まずの下側からかかと手前（大腸・小腸の反射区）】を拳（グー）で一気に押し流す
→ お腹に溜まったガスや便の排出をスムーズにするデトックスライン！指先からかかとへ向かって、力を込めて10回しごき下ろします。

③ 仕上げに、【足裏のど真ん中（湧泉）】を両手親指で5秒間深く押し込む
→ 自律神経を整えて腸の蠕動（ぜんどう）運動を活性化！息を「フゥ〜ッ」と吐きながら3回圧をかけます😊

「胃腸が軽くなれば、全身の疲れもスーッと抜ける」
今夜はお風呂上がりに、冷たい飲み物ではなく「常温のお水」を一口飲んでから試してみてくださいね。

お腹がキュ〜ッと心地よく動き出し、
明日の朝はお腹がスッキリ軽くなって、爽やかに目覚めることができますよ✨

お盆休み後半戦も、
足元からしっかり整えて、最高の思い出を作っていきましょう！

#足もみ #胃腸ケア #便秘解消 #デトックス #足裏マッサージ