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本日お盆入り！“慌ただしい夏の頭痛＆首のコリをスッキリ解きほぐす”足指リリース

8月13日、木曜日。本日はお盆の迎え火（お盆入り）ですね🕯️
ご家族やご親戚が集まったりとお忙しく過ごされている方も多いのではないでしょうか？😊

「お盆の準備や猛暑の移動で、頭がズキズキ・重痛い…💦」
「首から肩にかけてガチガチで、息が浅くなっている気がする」
それ、連日の強烈な暑さとエアコンの寒暖差、そして忙しさによる緊張で「自律神経」が過熱し、首から頭の血流が滞っているサインです。

頭や首が重いときは、お顔周りを無理に揉むよりも、体の一番遠い「足の指」をほぐして血流を下へ引き下げるのが一番の近道！
今夜はお布団に入る前に、足指から頭の緊張をスーッと解放してあげましょう。

① 【足の親指のハラ＆付け根（頭・脳・頸椎の反射区）】を狙う
→ 頭痛や首のコリが溜まる超重要スポット！手の親指の角を使い、親指のハラを上から下へ、じわ〜っと深くしごき揉みます（左右各5回）。

② 【足の親指と人差し指の「指の股」】を、手の人差し指と親指でギュッと挟んでほぐす
→ 首筋の緊張をゆるめるツボ！指の根元をキュッキュと揉み込んで、滞った巡りを解き放ちます（左右10秒）。

③ 仕上げに、【足のすべての指】を根元から1本ずつ引っ張り、指先に向かってパッ！と弾く
→ 上昇していた熱と緊張が足先から「ポンッ！」と抜け出ていくイメージで。全身の余計な力みがふんわり抜け落ちます😊

「足指を緩めると、固まっていた首と頭が驚くほど軽くなる」
今夜はお風呂上がりに温かいお茶か常温のお水を一口飲んで、頑張った身体を優しく労ってあげてくださいね。

ズキズキしていた頭の重みがスッと引いていき、
今夜は朝まで深く、穏やかな眠りにつくことができますよ✨

お盆期間中もご無理なさらず、
足元から整えて心地よい時間をお過ごしくださいね。

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