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お盆明けの脚の重だるさに！“下半身の滞りを一掃する”むくみ＆冷え撃退リンパ流し

8月18日、火曜日！日常のペースに少しずつ戻ってきた頃でしょうか？
今日も一日、本当にお疲れ様でした😊

「夕方になると靴がきつく感じるくらい、ふくらはぎがパンパン…💦」
「冷房の効いた室内にずっといて、足先からふくらはぎが冷えて重だるい」
それ、連休中の疲労が抜けきらないまま動き出したことで下半身のポンプ機能が低下し、余分な水分と老廃物が溜まり切っているサインかも。

週の後半を軽やかに乗り切るために、今夜は足元の「排水ポンプ」を再起動して、溜まったドロドロを一気に押し流しましょう！

① 【足の甲、親指と人差し指の骨の間（太衝）】を足首に向かって親指で押し上げる
→ 自律神経を整えつつ下半身の血流を開通させるポイント！すり潰すように下から上へ5回スライドさせます。

② 【内くるぶしの後ろ側（太渓）からアキレス腱沿い】を親指と人差し指で挟み、上へキュッキュとしごき上げる
→ 冷房で冷えた足先の巡りを温めて送り返すルート！左右各10回、心地よい圧で引き上げます。

③ 仕上げに、【ふくらはぎの内側の骨のキワ】を足首から膝裏に向かって両手の親指で力強く押し上げる
→ 第二の心臓のポンプをフル稼働！膝裏のゴミ箱（膝膕リンパ節）へ向かって5回ぐーっと削り上げるように流します😊

「足元に滞った水分を流せば、全身の重だるさはフッと消える」
お風呂上がりに好きなオイルやボディクリームを塗って、滑りを良くして試してみてくださいね。

重たかった脚がスーッと軽くなり、
明日の朝は「足首がスッキリしている！」と爽やかに目覚めることができますよ✨

足元からしっかり巡りを整えて、
明日も心地よい一日をお過ごしくださいね！

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