週末直前の目・頭の重さに！“視界がパッと明るくなる”足指の眼 | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

週末直前の目・頭の重さに！“視界がパッと明るくなる”足指の眼精疲労レスキュー

第198弾！✨
8月20日、木曜日の夜いかがお過ごしですか？☀️
今週もあと一日、本当にお疲れ様です！😊

「パソコンやスマホの見すぎで、目の奥がズキズキ重い…💦」
「夕方になると頭の横（側頭部）が締め付けられるように凝ってくる」
それ、連日の強い日差しと画面の見すぎで目の奥の筋肉が過緊張し、自律神経が休まらなくなっているサインかも。

目を直接揉むよりも、体の一番遠い足指にある「目の反射区」をほぐすことで、頭に溜まった余分な熱と緊張をスーッと足元へ引き抜くことができます！

① 【足の「人差し指」と「中指」の腹全体（目の反射区）】を狙う
→ 手の親指と人差し指で足指の腹を挟み、根元から指先に向かって「ぎゅ〜っ」としごき上げます（左右各10回）。溜まったコリを指先から押し出すイメージです。

② 【人差し指と中指の「付け根の裏側のくぼみ」】を親指の角で5秒間深く押し込む
→ 目の血流を一気に解放する特効ポイント！息を吐きながら3回じっくり圧をかけます。

③ 仕上げに、【足の親指の外側（側頭部・首の反射区）】を親指の角で上から下へ削るように流す
→ 目の疲れから固まった首筋や頭の横の張りを緩めるルート（左右5回）😊

「足指をほぐすと、重いまぶたがフッと軽くなる」
お風呂上がりやお布団に入る前の1分ケアで、驚くほど視界がクリアになりますよ。

頭の芯の緊張が抜けて、
今夜は朝までぐっすり深い眠りにつくことができますよ✨

明日一日乗り切れば待ちに待った週末です！
足元から整えて、元気に駆け抜けていきましょう！

#足もみ #眼精疲労 #目の疲れ #頭重感 #足裏マッサージ