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夕方のパンパン脚に！“重だるいむくみと冷えを一掃する”足首すっきりデトックス流し

8月25日、火曜日の夜いかがお過ごしですか？☀️
今日も一日、お仕事や家事など本当にお疲れ様でした！😊

「夕方になると足首のくびれが埋もれるくらいパンパン…💦」
「足先はずっと冷たいのに、ふくらはぎはズーンと重だるい」
それ、冷房による冷えと長時間の同じ姿勢で下半身のポンプ機能が低下し、余分な水分や老廃物が足元に停滞しているサインかも。

明日の足取りを軽やかにするために、今夜はお風呂上がりに足元の「排水ポンプ」をフル稼働させて、スッキリ引き締めてあげましょう！

① 【足の甲、親指と人差し指の骨の間（太衝）】を狙う
→ 下半身の血流を開通させるデトックスツボ！指の股から足首に向かって、親指で押し上げるようにすり潰します（左右各5回）。

② 【内くるぶしと外くるぶしの真下のくぼみ】を両手で挟み、円を描くようにほぐす
→ 足先に滞ったリンパの関所！くるくると10回回して、下半身全体の巡りを再開させます。

③ 仕上げに、【アキレス腱の両脇】をつまみ、かかとからふくらはぎへ向かってキュッキュとしごき上げる
→ 溜まった水分を膝裏のゴミ箱へ一気に押し流すライン！左右各10回、下から上へ引き上げます😊

「足首回りが緩むと、脚全体の軽さがまるで変わる」
お気に入りのボディクリームやオイルをつけて、滑りを良くして試してみてくださいね。

重たかった足元がスーッと軽くなり、
明日の朝は「足がすっきり細見え！」と爽快に起きられますよ✨

足元から巡りを整えて、明日も軽やかに過ごしていきましょう！

#足もみ #むくみ解消 #美脚ケア #足首のくびれ #足裏マッサージ