週半ばの目・首肩の限界に！“視界がクリアになり頭が軽くなる” | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

週半ばの目・首肩の限界に！“視界がクリアになり頭が軽くなる”足指レスキューもみ

8月26日、水曜日！今週も折り返し地点ですね。
今日も一日、本当にお疲れ様でした！😊

「夕方になると目の奥がズーンと重くてピントが合わない…💦」
「首から肩にかけて板のように固まって、頭まで締め付けられる」
それ、強い日差しと画面の見すぎで目のピント調節筋が酷使され、自律神経を介して首・肩の筋肉まで過緊張を起こしているサインかも。

目を直接揉むよりも、体の一番遠い足指にある「目と首の反射区」をほぐすことで、頭に溜まった熱と緊張をスーッと引き抜くことができます！

① 【足の「人差し指」と「中指」の腹全体（目の反射区）】を狙う
→ 目の疲れがダイレクトに現れる場所！手の親指と人差し指で挟み、根元から指先に向かってキュッキュとしごき上げます（左右各10回）。

② 【足の親指の付け根のくびれ部分（頸椎・首の反射区）】を親指の角で押し込む
→ ガチガチに固まった首筋のコリを解き放つ重要ポイント！じわ〜っと5秒間圧をかけます（左右各3回）。

③ 仕上げに、【足のすべての指の股】に手の指をしっかり挟み、足首を大きく外回し・内回し（各5回）
→ 上半身に偏っていた血液を足先へ一気に巡らせ、全身の強張りをふんわり緩めます😊

「足指をほぐすと、重いまぶたがパッと持ち上がる」
お風呂上がりやお布団に入る前に、深呼吸しながら試してみてくださいね。

目の奥の重みと首の張りがスーッと消えて、
明日の朝は「視界が明るい！」とスッキリ快適に起きられますよ✨

週の後半も、足元から整えて元気に駆け抜けていきましょう！

#足もみ #眼精疲労 #首こり解消 #肩こり改善 #足裏マッサージ