立冬前夜の金曜に！“一週間の蓄積疲労と初冬の底冷えを溶かす” | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

立冬前夜の金曜に！“一週間の蓄積疲労と初冬の底冷えを溶かす”全身フルリセット温活もみ

本日11月6日は金曜日！今週も一週間、本当にお疲れ様でした！😊
そして明日は二十四節気の「立冬（りっとう）」。暦の上ではいよいよ冬の始まりですね❄️

「金曜の夜、やりきったけれど体が鉛のように重くて動けない…💦」
「足先からふくらはぎまで冷えて固まり、だるくてソファーから立ち上がれない」
それ、秋から初冬へと移り変わる急な冷え込みを乗り切るためにフル稼働した自律神経と筋肉が、週末直前にエネルギー切れを起こしているサインかも。

せっかくの冬始まりの週末を軽やかに楽しむために、今夜は足裏の「全身巡りスイッチ」を入れて、溜まったドロドロの疲れを一気に流し切りましょう！

① 【足裏のど真ん中（湧泉・副腎の反射区）】を両手の親指で深く押し込む
→ 一週間の疲れを吹き飛ばす万能充電スポット！息を細く長く「フゥ〜ッ」と吐きながら、5秒間じっくり圧をかけます（左右各3回）。

② 【かかと全体（骨盤内・冷えの反射区）】をグーの拳でトントンと叩く
→ 初冬の冷え込みで冷え固まった下半身の深部を温める刺激！リズミカルに左右各20回叩いて血流を再起動させます。

③ 仕上げに、【アキレス腱の両脇からふくらはぎ裏】を手のひらで包み、膝裏に向かってグイーッと引き上げる
→ 下半身に滞った一週間分の老廃物を、膝裏のゴミ箱（リンパ節）へ一気に回収！左右各10回押し流します😊

「金曜の夜に足元を温めて緩めると、週末のフットワークが劇的に変わる」
お風呂上がりに好きなクリームやオイルを塗って、滑りを良くして試してみてくださいね。

ジンジンしていた冷えと重みがスーッと抜け、
明日の朝は「体が軽い！」とスッキリ気持ちよく起きられます�