「寝ている間にスッキリ！足元ケアのコツ」 | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

「寝ている間にスッキリ！足元ケアのコツ」

こんにちは！
前回は、足元から骨盤のゆがみを整えるお話をしましたね。今日は、 「寝ている間に足の疲れやむくみをスッキリ解消するコツ」 をご紹介します。

1日中頑張った足は、思った以上に疲れが溜まっています。特に、立ち仕事や長時間のデスクワークが続くと、血流やリンパの流れが悪くなり、足がパンパンにむくんだり、だるさを感じたりします。そのまま放っておくと、翌朝も足が重く、体全体の疲れが抜けにくくなってしまいます。

でも、寝ている間にしっかりケアしてあげると、翌朝は 「足が軽い！」「スッキリ目覚めた！」 と感じられるんです。ポイントは、 寝る前のちょっとした習慣 です。

まずおすすめなのが、 「足首回し」 です。仰向けに寝た状態で、足首をゆっくり大きく回すだけでOK。足首をほぐすことで、ふくらはぎの血流が良くなり、足のむくみがスッと取れやすくなります。さらに、 足指のグー・パー運動 もプラスすると、足先までポカポカしてリラックスした状態で眠れますよ。

もうひとつおすすめなのが、 足元を少し高くして寝る ことです。クッションやタオルを足元に置いて、心臓より少し高い位置にすると、血液やリンパがスムーズに流れ、むくみの解消につながります。

そして、さらにしっかりケアしたい方には 「足もみ」 がおすすめです。当サロンの足もみは、足裏からふくらはぎまでしっかり刺激するので、施術後は 「足が軽くなってぐっすり眠れた！」 という方がとても多いんです。

寝る前のほんの少しのケアで、翌朝のスッキリ感が大きく変わります。 「寝ながら足元ケア」 で、毎日をもっと快適に過ごしてみませんか？

次回は、 「ふくらはぎをほぐして全身スッキリ！」 についてお話しします。どうぞお楽しみに！

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