梅雨の気圧に負けない！“首・肩のガチガチをゆるめる”足指の付 | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

梅雨の気圧に負けない！“首・肩のガチガチをゆるめる”足指の付け根回し

5月も今日で終わり。明日からはいよいよ6月ですね☔️
「天気が崩れると、首や肩がいつも以上にガチガチになる…」
「気圧のせいで、頭が重だるくてすっきりしない💦」
それ、低気圧によって自律神経が乱れ、首回りの筋肉がギュッと緊張しているからかも。

上半身を揉んで揉み返しが起きやすい人こそ、足元からアプローチ。
首と肩の力をフワッと抜いて、気圧に負けない体を作りましょう！

① 親指の「付け根の関節（首の反射区）」を、手で上下左右に大きく回す
→ 親指の付け根は「首」そのもの。ここが硬い人は首が凝っています。回すことで、頭への血流がスムーズに！

② 人差し指から小指まで、4本の指の「付け根のライン」を横にゴリゴリしごく
→ 僧帽筋（肩まわり）の反射区。パソコンやスマホ、重い荷物で張った肩の緊張を足元から解放します。

③ 指の付け根を、手の指で1本ずつ「前後にパカパカ」と大きく広げるように動かす
→ 肩甲骨まわりの可動域が広がり、自然と胸が開いて深い呼吸ができるようになります😊

「首と肩がゆるむと、心の緊張もフッと解ける」
梅雨のジメジメや気圧の変化に振り回されないために、
今夜は足の指を優しくほぐして、巡りの良い体で6月を迎えましょう✨

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